Как да разчетеш сигналите на тялото си — истински глад, емоционално хранене и ситост
Ядеш, но след 30 минути пак си гладен. Или ядеш без да си гладен — просто защото ти е скучно, стресиран си или си уморен. Ако се разпознаваш в някоя от двете ситуации — не става въпрос за воля. Въпросът е в това, че тялото…